You are here
Home > Phong Cách Sống > Giữ Đôi Mắt Đẹp Cho Cô Nàng Công Sở

Giữ Đôi Mắt Đẹp Cho Cô Nàng Công Sở

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn.Một cô nàng công sở muốn giữ đôi mắt luôn đẹp long lanh tươi sáng thì phải làm như thế nào?Dưới đây là những lời khuyên bổ ích.

Trong chương trình tư vấn “Chăm sóc, phòng và điều trị bệnh mắt” đã có hơn 2.000 câu hỏi  được khán giả gửi tới tổng đài.Đáng lưu ý, 1/3 trong số này là các  nàng công sở nằm trong độ tuổi từ 25 đến 45 thường xuyên phải tiếp xúc với ánh sáng xanh khi làm việc với máy tính.

Ánh sáng xanh từ máy vi tính và các thiết bị điện tử là loại ánh sáng nguy hại mắt.

Hàng trăm trường có những hiện tượng  đốm màu đen lờn vờn trước mắt, khi liếc mắt thì chấm đen chạy theo. Khi nhìn vào chữ trong giấy, nếu quay ra nhìn chỗ khác thì không thấy rõ hình ảnh và một lát sau mới thấy rõ.Hầu hết đều là những người sử dụng máy tính từ 8-10h/ngày, thậm chí có người còn làm việc với máy tính 12-15h/ngày cộng thêm thói quen dùng smartphone, iPad… ban đêm đều thường xuyên gặp phải 10 triệu chứng khó chịu của hội chứng thị giác màn hình như: đau nhức, mỏi, ngứa, đỏ, cộm, khô, chảy nước mắt sống, nhìn mờ, nhòe, hoa mắt. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, theo Th.S.BS Vũ Thị Thanh là do tác động của ánh sáng xanh gây hại.

Giáo sư, Tiến sĩ Lê Minh Thông cho biết, ánh sáng xanh từ máy vi tính và các thiết bị điện tử là loại ánh sáng nguy hại vì  có bước sóng ngắn (từ 450 – 495nm) nhưng lại mang năng lượng cao nên có khả năng tiến sâu vào mắt và tác động thường xuyên gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE) khiến các tế bào thị giác nhanh chóng bị tổn thương, suy yếu và chết đi.Lý giải điều này, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Thị Phương Thu cho hay, khi thấy mắt mờ và có màng bao phủ trước mắt ở độ tuổi còn trẻ cần đi khám để kiểm tra và phát hiện kịp thời các bệnh lý của mắt. “Các triệu chứng trên có thể là do bị khô mắt khi làm việc liên tục qua máy tính và mắt không chớp đủ lần. Bạn cần có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn xen kẽ và có thể sử dụng thêm nước mắt nhân tạo”, bác sĩ Thu nhấn mạnh.

 

Nước nhỏ mắt (nước mắt nhân tạo) dành cho lens ZERO SEVEN 15ML

Nước mắt nhân tạo là hợp chất có nồng độ pH và tính chất tương tự như nước mắt tự nhiên, thường sử dụng trong các trường hợp trị khô mắt, đeo kính sát tròng, thường xuyên tiếp xúc khói bụi,công việc văn phòng… Nước mắt nhân tạo có các hoạt chất bổ sung và duy trì độ ẩm, hạn chế nước mắt bốc hơi và bảo vệ bề mặt nhãn cầu.

  • Bổ sung dưỡng chất cho mắt

Các sản phẩm chứa thành phần hydrogel làm tăng độ nhờn, lưu trữ độ ẩm lâu dài trên nhãn cầu, sẽ cải thiện tình trạng khô mắt hiệu quả hơn. Một số hydrogel thường gặp trong các loại thuốc nhỏ mắt là hydroxyethylcellulose (HEC), hydroxypropyl methylcellulose (HPMC), carboxy methylcellulose (CMC)…Các số liệu thông kê gần đây cho thấy tật khúc xạ ở dân văn phòng dao động từ 25% đến 40%, chủ yếu do tiếp xúc quá lâu với mấy vi tính. 75% nguyên nhân gây khô mắt của giới này cũng do tác động từ yếu tố này.  Bên cạnh đó, việc bố trí ánh sáng làm việc, điều chỉnh tư thế ngồi, giữ khoảng cách từ mắt tới máy tính… sai cách bị xem là nguyên nhân khiến các cô nàng công sở đối mặt với nguy cơ lão hóa mắt sớm.Bởi vậy các nàng nên sắp xếp lại cách làm việc hợp lý, tránh làm việc quá lâu từ màn hình máy tính, hạn chế tác động từ ánh sáng xanh và các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm môi trường.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn.

Đồng thời, nên chủ động áp dụng các biện pháp để bảo vệ mắt từ bên trong bằng cách sử dụng tinh chất Broccophane thiên nhiên, có tác dụng giúp tăng tổng hợp Thioredoxin tự nhiên trong cơ thể, loại protein có khả năng giữ cân bằng thành phần và tỷ lệ protein của thủy tinh thể, đồng thời bảo vệ lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, tinh chất Broccophane có thể giúp phòng, hỗ trợ điều trị các bệnh lý mắt nguy hiểm, dễ gây suy giảm thị lực, dẫn đến mù lòa như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm cũng như các bệnh lý võng mạc khác. Đồng thời, còn hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống khi sử dụng máy tính nhiều, giảm nguy cơ của ánh sáng xanh và các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình hiệu quả.

  • Giữ khoảng cách an toàn với màn hình

Màn hình máy tính cần được điều chỉnh ở vị trí phù hợp: cách mắt 50-60 cm và tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10 – 20 cm, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm. Với smartphone, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình điện thoại là khoảng 30-40 cm. Cách đơn giản là dùng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước chừng 20 cm.

Bên cạnh đó, cần đảm bảo bàn làm việc có ánh sáng vừa đủ, tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng chói. Nếu quá tối thì nên dùng thêm đèn bàn có chụp, đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình.

  • Hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt

Sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình là việc nên làm nếu phải sử dụng máy tính thường xuyên. Tấm phim này có thể dán trực tiếp hoặc lắp thêm lên phía trước màn hình.

Bạn cũng có thể cài và sử dụng các phần mềm giảm bớt tác hại từ ánh sáng xanh như: F.lux trên máy tính, Twilight trên các thiết bị Androi và Night Shift trên các thiết bị IOS.

Bên cạnh đó, nên sử dụng cỡ chữ lớn khi soạn thảo văn bản, thường xuyên lau bụi bẩn trên màn hình để tăng độ sắc nét của chữ.

  • Chớp mắt, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 nhé các nàng

Khi làm việc với máy tính, điện thoại tập trung quá lâu vào màn hình khiến chúng ta quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị khô, căng tức, rối loạn điều tiết mắt. Cần chú ý chớp mắt thường xuyên hơn, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 (sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn ra xa 20 feet (6m) trong khoảng thời gian 20s).

Sau mỗi 1-2 giờ làm việc bằng máy tính, bạn cũng nên nghỉ ngơi 10-15 phút. Khi nghỉ nên cho mắt nhìn ra xa, nhìn vào cây xanh, mát xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn.

  • Thăm khám mắt 1-2 lần/năm

Bất kể bạn dùng máy tính, điện thoại di động ở mức nào vẫn nên chủ động đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần để kiểm tra tình trạng thị lực và sớm có biện pháp phòng ngừa. Với những người mắc các tật khúc xạ hoặc suy giảm thị lực, cần kiểm tra mắt mỗi 6 tháng để điều chỉnh độ kính phù hợp cũng như đề phòng các bệnh lý mắt nguy hiểm như thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể có thể xảy ra.

Tóm lại, nếu không thể không dùng máy tính, điện thoại… cho nhu cầu công việc, giải trí hàng ngày thì mỗi người cần chủ động bảo vệ mắt bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó, đặc biệt là bổ sung các dưỡng chất giúp mắt sáng khỏe từ bên trong, chống lại tác hại từ ánh sáng xanh như Broccophane đã được nghiên cứu khoa học chứng minh. Đây chính là giải pháp hiệu quả và bền vững nhất để mắt hết mờ, mỏi, khô, nhức do tác động của ánh sáng xanh gây hại.Ngoài ra các nàng đừng quên ghé thăm những sản phẩm của ZingZyn chúng tôi nhé.Chúc các bạn có một đôi mắt đẹp và khỏe mạnh!

 

 

CẢM ƠN BẠN ĐÃ ĐỌC BÀI VIẾT NÀY!
TRẢI NGHIỆM ĐỂ KHÁC BIỆT

 

Gửi phản hồi

Top